Delapan Rahasia Hidup Panjang Umur

ist

Ilustrasi sayuran yang bagus untuk dikonsumsi menjaga kesehatan

 Dekade terakhir ini usia manusia makin pendek karena berbagai hal padahal orang dulu panjang umur hingga ratusan tahun. Sekarang usia manusia rata rata 60-80 tahun.

Keinginan manusia bisa mencapai umur diatas 80 tahun dan tetap sehat bisa bermain dengan cucu dan cicit tetap menjadi dambaan. 

Orang-orang yang berasal dari Okinawa, Jepang dan komunitas The Seventh Day Adventist di Amerika Serikat mampu hidup hingga usia 100 tahun lebih. Dengan kondisi sehat pula. Berikut adalah delapan rahasia panjang umur dan sehat yang bisa ditiru 
1. Batasi asupan makanan
Membatasi konsumsi makanan kurang dari 2.000 kalori perhari akan membantu otot tubuh terbentuk. Tapi hal ini harus didukung dengan aktifitas fisik seperti olahraga yang teratur.
2. Menjalin relasi
Orang yang memiliki relasi yang baik dengan lingkungan sekitarnya cenderung lebih panjang umur dan merasa bahagia. Orang yang terisolasi mudah stres dan bunuh diri.
3. Asah otak
Tak hanya tubuh, otak dan pikiran pun harus dilatih. Hasil penelitian menyebutkan kalau daya pikir otak yang kuat bisa mengurangi risiko kematian. Latihlah otak dengan permainan sederhana seperti sudoku, catur, ataupun teka-teki.
4. Batasi daging merah
Daging merah mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Akibatnya bisa menimbulkan penyakit jantung. Tak hanya itu, ada penelitian yang mengatakan kalau daging merah bisa mengurangi peran serat dan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal kanker.
5. Perbanyak makan sayur
Disarankan untuk makan sedikitnya empat porsi sayuran dalam sehari. Sayuran bisa mengurangi risiko berbagai penyakit fatal seperti kanker ataupun diabetes.
6. Minum vitamin
Kalau sulit makan sayuran, cobalah minum vitamin. Vitamin memang membantu sistem imun tubuh untuk melawan berbagai zat merugikan bagi tubuh. Meski demikian, tetap harus makan sayur untuk mendapat serat alami.
7. Jangan lupakan kacang-kacangan
Sejak 1860 komunitas The Seventh Day Adventist menekankan perlunya manusia makan banyak sayur. Akhirnya pengikut aliran ini tergila-gila pada kacang. Hasilnya, menurut penelitian US National Institue of Health menyebutkan kalau pengikut aliran ini bisa hidup lebih lama 10 tahun dibanding orang lain. Kacang-kacangan baik untuk mencegah berbagai macam penyakit seperti kanker.
8. Banyak minum air putih
Disarankan untuk minum air putih setidaknya dua liter atau delapan gelas perhari. Air berfungsi untuk membersihkan sistem dalam tubuh agar bisa dikeluarkan lewat urin. (sehatnews)

Apakah Dia Mencintaimu Atau Hanya Nafsu?

ist

Ilustrasi

 wanita akan berbunga-bunga saat dimanja, diperhatikan dan disayang oleh pria. Namun seringkali wanita tidak tahu, apakah pria pujaannya itu mendekati kita karena memiliki cinta yang tulus atau hanya karena napsu?

Laman She Knows menuliskan, pria yang hanya mendekati kita karena napsu, pantas kita tinggalkan dan tidak perlu diandalkan. Karena ia cenderung hanya menginginkan hubungan fisik, bukan mengikatkan cinta sejati. 

Nah, untuk mengenali tanda-tanda apakah si pria itu mendekati kita karena membawa cinta sejati atau hanya karena napsu, maka berikut tandanya :
1. Menghilang saat akhir pekan

Perhatikan jadwal kehadirannya. Jika dia hanya hadir di hari kerja antara Senin dan Jumat dan selalu ‘menghilang’ di akhir pekan, bisa jadi dia menyembunyikan cinta sejatinya. Apalagi jika alasannya terkesan dibuat-buat dan tak masuk akal. Saat kondisi ini menimpa hubungan Anda, segera cari tahu dan tantang keseriusannya. Siapkan mental untuk meninggalkannya, sebelum Anda merana ditinggalkannya.

“Ketika saya hanya tertarik berhubungan fisik dengannya, saya tak akan pernah mengajaknya berkencan di malam minggu. Malam minggu tentu akan saya gunakan untuk kencan dengan wanita yang memang benar-benar saya cintai,” kata Mike, 27, asal Chicago.
2. Kedatangannya selalu mengejutkan
Pria yang serius dengan sebuah hubungan, ia akan merawat komunikasi secara reguler dengan intens. Sedangkan pria yang datang hanya saat tertentu yang tak terduga, enyahkan dari gambaran cinta sejati. Kemunculannya yang selalu mengejutkan bisa menjadi pertanda bahwa dia datang hanya saat sedang menginginkan ’sentuhan’ Anda. Setelah mendapatkan apa yang diinginkannya, dengan mudah ia akan kembali ‘menghilang’.
3. Menutup dunia-nya dari Anda
Mungkin saja ia begitu romantis, hangat, dan penuh cinta. Tapi, ia tak pernah menginzinkan Anda menembus ‘dunia’-nya. Ia tak pernah mengajak Anda datang ke pernikahan teman atau keluarganya, dan tak pernah membawa Anda ke pesta atau kumpul dengan teman-temannya. Bisa jadi alasannya karena dia menyembunyikan kekasih lain.
4. Tak ingin terikat

Dia sangat menikmati keintiman dengan Anda. Tapi, dia menghindar saat dituntut perlunya status hubungan. Dia biasanya akan mengatakan sejumlah kalimat penolakan seperti, belum siap memiliki pacar, masih memiliki banyak masalah pekerjaan dan keluarga, atau masih takut patah hati. Dalam kondisi ini, Anda harus berani membuat keputusan tegas untuk meninggalkannya sebelum Anda dijadikan objek kesenangannya.
5. Muncul di waktu yang tak normal
Tak peduli seberapa baik dan romantisnya dia, Anda patut curiga jika dia selalu hadir di waktu-waktu yang tak normal, seperti tengah malam, hanya untuk mencari ‘kehangatan’. Anda harus curiga ketika Anda sulit menghubungi atau bertemu dengannya di waktu-waktu senggang seperti saat makan malam. Bisa jadi dia sibuk dengan cinta sejatinya pada waktu-waktu normal.
6. Malas membalas sapaan elektronik
Jangan berharap lebih jika pria pujaan Anda tak pernah bersemangat membalas sapaan mesra Anda lewat SMS, Facebook, e-mail, atau media komunikasi lainnya. Jika memang mencintai Anda, dia tak mungkin membiarkan pesan Anda menjadi sampah selama berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan tanpa balas. Itu menjadi petanda bahwa dia hanya memiliki hasrat seksual saat berhadapan dengan fisik Anda.
7. Pembicaraan hanya seputar seks
Dia selalu mesra saat bertemu dengan bumbu pembicaraan bertema seks. Tapi, dia tak pernah tertarik membicarakan kehidupan pribadinya seperti keluarga, teman, pekerjaan, atau topik menarik lainnya. Sudah bisa dipastikan, dia tak memiliki cinta sejati. Dia hanya bisa menikmati tubuh Anda.

Ssst...Pria Berpostur Tinggi Gampang Terserang Kanker Testis

COSMOPOLITAN

ILUSTRASI

 - Pria dengan tubuh tegap tinggi pasti menjadi idaman setiap wanita. Tapi penelitian terbaru malah menyebutkan pria berpostur tinggi lebih berisiko terkena kanker testis.

Setelah mengamati data-data lebih dari 100 pria, para peneliti menemukan bahwa setiap kenaikan lima sentimeter di atas rata-rata, dapat meningkatkan risiko kaker testis sebesar 13 persen.

Namun para ahli menekankan risiko seumur hidup mengembangkan kanker ini rendah, satu dari 210 untuk laki-laki di Inggris.

Dalam satu dekade, studi ini mencakup angka insiden kanker dan catatan ketinggian orang yang terlibat. Dr. Michael Blaise Cook beserta timnya mencoba melihat data apakah risiko kanker bisa cocok dengan pengukuran tinggi dan berat badan.

Tidak ada hasil yang menunjukkan hubungan antara berat badan dengan kanker, tetapi tren muncul berkaitan dengan tinggi bada. Laki-laki berpostur tinggi lebih berisiko terkena kanker testis.

Direktur informasi kesehatan di Cancer Research Inggris Sara Hiom mengatakan pria tinggi tak perlu khawatir dengan penelitian ini karena kurang dari 100 pria yang memiliki benjolan kanker pada testisnya.

"Tapi ini penting bagi kaum pria untuk mengetahui setiap perubahan terhadap ukuran dan berat testisnya, jangan menunda ke dokter, terutama bagi laki-laki muda di bawah usia 35 tahun," katanya.

Kanker testis adalah salah satu kanker jinak yang masih bisa disembuhkan, bahkan setelah penyakit ini menyebar. Jadi tak perlu takut jika hasilnya menunjukkan adanya hal tersebut

Cinta Bisa Menjadi Penyembuh Rasa Sakit

IST

ILUSTRASI

Jumlah rasa sakit yang kita alami mungkin akan dimodulasi oleh banyak faktor dan sekarang kita tahu bahwa cinta adalah salah satu faktor tersebut

Dr. Sean Mackey, Ketua divisi manajemen nyeri di Universitas Stanford

CINTA itu membahagiakan dan juga menyakitkan. Cinta bisa membuat kita nekat bunuh diri namun sering juga cinta bisa menjadi penyembuh rasa sakit.

Ketua divisi manajemen nyeri di Universitas Stanford, Amerika Serikat, Dr. Sean Mackey membuktikan hal itu. Ia menganalisis bagaimana otak bereaksi terhadap rasa sakit dengan menggunakan functional MRI (fMRI). MRI adalah sebuah alat canggih pemindai otak yang dapat menunjukkan area otak yang aktif saat subyek diberikan tugas khusus seperti melihat gambar atau sensasi rasa sakit.

Penelitian dilakukan terhadap 15 pasangan. Masing-masing pasangan diminta untuk membawa foto orang yang paling disayangi serta teman terdekatnya. Foto teman berfungsi sebagai kontrol yang tidak menimbulkan daya tarik.

Kemudian setiap orang melakukan pemindaian fMRI dan ditunjukkan foto-foto tersebut berturut-turut. Sementara itu, salah satu tangan mereka memagang suatu perangkat yang dipanaskan sehingga menimbulkan rasa sakit ringan.

Setelah membandingkan cara otak bereaksi terhadap panas, Mackey menemukan bahwa melihat orang yang dicintai memungkinkan subyek menahan rasa sakit lebih lama daripada bila hanya melihat teman mereka. Bahkan yang menarik, cinta mengaktifkan bagian otak yang memiliki jalur beda dengan jalur analgesik (pereda nyeri) normal.

"Cinta melibatkan sistem sangat dalam, tua dan primitif yang melibatkan kebutuhan dasar, keinginan dan idaman, ada hubungan yang baik antara sistem penghargaan dengan sistem modulasi nyeri dan memperlihatkan bahwa cinta memang benar-benar bekerja mengurangi nyeri," paparnya.

Itulah kenapa Mackey mengatakan banyak orang muda menggunakan narkoba untuk mempertegas penghargaan diri mereka. Dan ini sangat tidak disarankan.
Cinta dipercaya lebih aman digunakan dibandingkan obat-obat penghilang rasa sakit yang bisa menimbulkan efek samping
.

Lima Tanda Tak Bisa Lupakan Mantan Pacar

ist

Denise dan Mark, pasangan pengantin yang ingin memecahkan rekor dunia untuk mengucapkan janji pernikahan lebih dari 83 kali.

Jika kekasih belum sepenuhnya mampu melupakan mantan, lanjutkan hubungan kalian dengan hati-hati dan jangan berharap banyak. Dia mungkin ingin bersama Anda, tetapi membutuhkan waktu. Tetapi jika tetap tidak dapat menghilangkan masa lalunya, mungkin Andalah yang harus mengambil keputusan untuk pergi darinya.

ANDA telah mengakhiri hubungan dengan pacar. Namun, Anda berdua masih saling memperhatikan, telepon-teleponan, SMS-an bahkan saling cemburu. Apakah ini menandakan Anda dan mantan pacar itu masih saling mencintai? Apa tandanya?


Tina B. Tessina, PhD, psikoterapis dan penulis buku 'Money, Sex and Kids: Stop Fighting About the Three Things That Can Ruin Your Marriage', mengatakan, paling tidak ada lima tanda yang menunjukkan Anda tidak bisa melupakan mantan pacar.


1. Tidak ada jeda setelah putus

Menjalin hubungan dengan seseorang yang baru saja putus dari mantan pacarnya, ada kemungkinan dia belum bisa melupakan kisah masa lalunya. "Butuh waktu untuk kembali menaruh harapan mengenai sebuah hubungan baru," katanya.


Pria cenderung menghindari proses berduka setelah mengalami kegagalan cinta. Padahal, jeda waktu perlu untuk membuatnya pulih dan lebih siap memulai hubungan baru. Ada pula yang memilih langsung menjalin hubungan baru untuk mempercepat pemulihan atau sekadar pelarian melupakan masa lalu.


2. Menjalin hubungan saat belum memutuskan mantan pacarTipe pria ini seperti halnya Tiger Woods dan John Edwards, yang menjalin hubungan dengan orang lain saat masih berstatus suami atau memiliki pacar.


Pria bisa saja berbohong bahwa hubungan yang dia lakoni dengan isteri atau pacar sahnya tidak sehat. Namun, kebanyakan hanya menggunakan alasan itu untuk menutupi kecurangannya.


Kalaupun akhirnya ia meninggalkan istri atau pacar sahnya dan memilih menjalani hubungan dengan Anda, bersiap-siaplah memiliki hubungan yang selalu dibayangi masa lalunya.


3. Membicarakan hal ekstrem soal mantannyaSaat membicarakan mantan, caci maki dan sumpah serapah sering terlontar darinya. Atau sebaliknya, dia membicarakan segala kebaikan sang mantan. Waspadalah jika hal demikian terjadi.


Agar tidak terulang dalam hubungan sekarang, minta ketegasannya seperti apa hubungan yang akan dibina bersama. Kalian perlu saling berbagi bagaimana hubungan masa lalu kalian dan apa yang harus diperbaiki pada hubungan yang sekarang dibina.


4. Tidak dapat memutuskan hubunganBanyak alasan pria tak dapat benar-benar memutuskan hubungan dengan pasangan sebelumnya karena adanya anak atau telah hidup bersama dalam waktu panjang.


Tetapi saat kondisi seperti ini terjadi dan dia tidak berhenti membicarakan sang mantan, ada baiknya mendiskusikan hal tersebut. Katakan bahwa Anda merasa tidak nyaman jika dia masih menyimpan kisah masa lalu dalam hubungan dengan Anda.


5. Terobsesi dengan masa lalunyaMemergokinya sedang memeriksa profil mantan di Facebook atau memandangi foto-foto lama terlalu sering bisa menandakan ada masalah dengan hatinya. "Dia belum bisa melupakan mantannya," kata Tessina.


Sebagai orang yang dekat dengannya, jadikan diri sebagai bagian rasa duka yang masih ia rasakan. Kalian bisa mendiskusikan hal tersebut pada waktu yang tepat seperti usai makan malam. Biarkan dia tahu Anda terbuka untuk membicarakan masa lalu dan membantunya keluar dari sana. Bahkan, diskusi mungkin membawa kalian semakin dekat.

Sumber: berbagai sumber

Cemburu Benar-benar Bisa Membuat Mata Buta Loh

Cemburu buta memang membuat pelaku sering berbuat di luar kendali. Tapi ketahuilah bahwa cemburu memang benar-benar bisa membuat mata buta khususnya bagi penglihatan wanita

Kok bisa?

Karena mayoritas wanita yang perasaannya dibakar rasa cemburu maka fokus pandangannya akan terganggu. Peneliti dari University of Delaware menyatakan, wanita terbakar api cemburu terhadap pasangan akan sulit memfokuskan pandangan. Emosi yang dirasakan oleh wanita tersebut ternyata berpengaruh pada kemampuannya melihat.


Steven Most dan Jean-Philippe Laurenceau dari University of Delaware melakukan ujicoba ini pada pasangan normal atau heteroseksual. Hasilnya, makin tinggi tingkat cemburu yang dialami wanita maka pandangannya pun makin terganggu. Objek pandangan yang diberikan oleh peneliti makin lama makin buram. Penelitian ini pernah dipublikasikan telegraph.


Sayangnya, penelitian ini hanya menguji efek rasa cemburu pada kaum wanita. Belum ada yang menguji efek rasa cemburu pada kaum pria. Yang jelas, hasil ini memperkuat hasil penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa emosi yang terlibat dalam sebuah hubungan bisa memengaruhi kondisi fisik dan mental.


Para peneliti menekankan perlunya studi lebih lanjut mengenai hal ini. Diharapkan banyak penelitian lain yang bisa menjelaskan sebab-akibat dengan lebih detail. (sehatnews)

Cinta

Cinta adalah sebuah perasaan yang ingin membagi bersama atau sebuah perasaan afeksi terhadap seseorang. 
Pendapat lainnya, cinta adalah sebuah aksi/kegiatan aktif yang dilakukan manusia terhadap objek lain, berupa 
pengorbanan diri, empati, perhatian, memberikan kasih sayang, membantu, menuruti perkataan, mengikuti, patuh, 
dan mau melakukan apapun yang diinginkan objek tersebut.


Cinta adalah satu perkataan yang mengandungi makna perasaan yang rumit. 
Bisa di alami semua makhluk. Penggunaan perkataan cinta juga dipengaruhi perkembangan semasa. 
Perkataan sentiasa berubah arti menurut tanggapan, pemahaman dan penggunaan di dalam keadaan, 
kedudukan dan generasi masyarakat yang berbeda. Sifat cinta dalam pengertian abad ke 21 mungkin berbeda daripada abad-abad yang lalu. 
Ungkapan cinta mungkin digunakan untuk meluapkan perasaan

Definisi

1. Perasaan terhadap keluarga
2. Perasaan terhadap teman-teman, atau philia
3. Perasaan yang romantis atau juga disebut asmara
4. Perasaan yang hanya merupakan kemahuan, keinginan hawa nafsu atau cinta eros
5. Perasaan sesama atau juga disebut kasih sayang atau agape
6. Perasaan tentang atau terhadap dirinya sendiri, yang disebut narsisisme
7. Perasaan terhadap sebuah konsep tertentu
8. Perasaan terhadap negaranya atau patriotisme
9. Perasaan terhadap bangsa atau nasionalisme

Pengunaan perkataan cinta dalam masyarakat Indonesia dan Malaysia lebih dipengaruhi perkataan love dalam bahasa Inggris. 
Love digunakan dalam semua amalan dan arti untuk eros, philia, agape dan storge. 
Namun demikian perkataan-perkataan yang lebih sesuai masih ditemui dalam bahasa serantau dan dijelaskan seperti berikut:

1. Cinta yang lebih cenderung kepada romantis, asmara dan hawa nafsu, eros
2. Sayang yang lebih cenderung kepada teman-teman dan keluarga, philia
3. Kasih yang lebih cenderung kepada keluarga dan Tuhan, agape
4. Semangat nusa yang lebih cenderung kepada patriotisme, nasionalisme dan narsisme, storge

[sunting]Etimologi

Beberapa bahasa, termasuk bahasa Indonesia atau bahasa Melayu apabila dibandingkan dengan beberapa bahasa mutakhir di Eropa, 
terlihat lebih banyak kosakatanya dalam mengungkapkan konsep ini. 
Termasuk juga bahasa Yunani kuno, yang membedakan antara tiga atau lebih konsep: eros, philia, dan agape.

Cinta adalah perasaan simpati yang melibatkan emosi yang mendalam. 
Menurut Erich Fromm, ada empat syarat untuk mewujudkan cinta kasih, yaitu:

1. Pengenalan
2. Tanggung jawab
3. Perhatian
4. Saling menghormati

Erich Fromm dalam buku larisnya (the art of loving) menyatakan bahwa ke empat gejala: 
Care, Responsibility, Respect, Knowledge (CRRK), muncul semua secara seimbang dalam pribadi yang mencintai. 
Omong kosong jika seseorang mengatakan mencintai anak tetapi tak pernah mengasuh dan tak ada tanggungjawab pada si anak. 
Sementara tanggungjawab dan pengasuhan tanpa rasa hormat sesungguhnya & tanpa rasa ingin mengenal lebih dalam 
akan menjerumuskan para orang tua, guru, rohaniwan dll pada sikap otoriter.

Jenis-jenis cinta

Seperti banyak jenis kekasih, ada banyak jenis cinta. 
Cinta berada di seluruh semua kebudayaan manusia. 
Oleh karena perbedaan kebudayaan ini, maka pendefinisian dari cinta pun sulit ditetapkan. 
Lihat hipotesis Sapir-Whorf.

Ekspresi cinta dapat termasuk cinta kepada 'jiwa' atau pikiran, cinta hukum dan organisasi, 
cinta badan, cinta alam, cinta makanan, cinta uang, cinta belajar, cinta kuasa, 
cinta keterkenalan, dll. Cinta lebih berarah ke konsep abstrak, lebih mudah dialami daripada dijelaskan.

Cinta kasih yang sudah ada perlu selalu dijaga agar dapat dipertahankan keindahannya

[sunting]Cinta antar pribadi

Cinta antar pribadi menunjuk kepada cinta antara manusia. 
Bentuk ini lebih dari sekedar rasa kesukaan terhadap orang lain. 
Cinta antar pribadi bisa mencakup hubungan kekasih, hubungan orangtua dengan anak, 
dan juga persahabatan yang sangat erat.

Beberapa unsur yang sering ada dalam cinta antar pribadi:

• Afeksi: menghargai orang lain.
• Altruisme: perhatian non-egois kepada orang lain (yang tentunya sangat jarang kita temui sekarang ini).
• Reciprocation: cinta yang saling menguntungkan (bukan saling memanfaatkan).
• Commitment: keinginan untuk mengabadikan cinta, tekad yang kuat dalam suatu hubungan.
• Keintiman emosional: berbagi emosi dan rasa.
• Kinship: ikatan keluarga.
• Passion: Hasrat dan atau nafsu seksual yang cenderung menggebu-gebu.
• Physical intimacy: berbagi kehidupan erat satu sama lain secara fisik, termasuk di dalamnya hubungan seksual.
• Self-interest: cinta yang mengharapkan imbalan pribadi, cenderung egois dan ada keinginan untuk memanfaatkan pasangan.
• Service: keinginan untuk membantu dan atau melayani.
• Homoseks: Cinta dan atau hasrat seksual pada orang yang berjenis kelamin sama, khususnya bagi pria. Bagi wanita biasa disebut Lesbian (lesbi).

Energi seksual dapat menjadi unsur paling penting dalam menentukan bentuk hubungan. 
Namun atraksi seksual sering menimbulkan sebuah ikatan baru, keinginan seksual dianggap t
idak baik atau tidak sepantasnya dalam beberapa ikatan cinta. 
Dalam banyak agama dan sistem etik hal ini dianggap salah bila memiliki keinginan seksual kepada keluarga dekat, anak, atau diluar hubungan berkomitmen. Tetapi banyak cara untuk mengungkapkan rasa kasih sayang tanpa seks. 
Afeksi, keintiman emosi dan hobi yang sama sangat biasa dalam berteman dan saudara di seluruh manusia.